UPHOLD（アップホールド）

寝返りのトレーニングは　UPHOLDでトレーニング始めて以来　自分として最も苦手、代償でその場で誤魔化してるなと気付いていたものの、前回もヒントを教えてもらって少しは進歩したけれど、まだまだ、と思っていたところ、続きをバッチリ取り上げてもらえて本当に良かったです。

寝返りのトレーニングを分解して、最も代償の出やすい動きの部分で　内腹斜筋をしっかり使えるとはどういうことかを、他に力が入らないようにメディシンボールを使って丁寧に何度も落とし込めるまで繰り返し取り組ませてもらえました。

地味なトレーニングも頑張れば　少しずつでも進歩していく過程を楽しめるものなのだなぁと思えたし、その事を克服しつつある事が　他にいい影響があったのでした。

最近座位で姿勢を真っ直ぐにしたまま、片足を上げるという単純な事なのに、出来にくくなっていたのに、トレーニング終盤には　連動性のスイッチがはいり、上手く身体が使えるようになっていたのにも感動しました。

UPHOLDでは其々の人の必要不可欠なのに出来なくなっている根本原因を一緒に探って、その人のその日の状態に合わせて適切なトレーニングの組合せで、出来るように進めていってもらえるので、安心して取り組めます。

次回に向けて出された自宅でのエクササイズを継続して取り組み　自分自身のきっと起こるであろう変化を楽しみに思えるのは幸せなことです。

UPHOLDのパーソナルトレーニングでは、トレーナーお任せでなく、個人の今の自覚している弱点を訴えても、それに対して真摯に向き合った指導を的確に受けることができるので、トレーニング後に弱点克服をその場で体感できる満足感が得られます。

また、せっかくトレーニングの場で克服出来たように思えたことを持続させるための自宅トレメニューも自分自身がやっている写真付きで、実施にあたって気をつけるポイント付きのレポートを頂けるので、取り組みやすいし、頑張れます。

自分自身が取り組んだ画像で残されているレポートというのは、より具体的で、思い出しやすいし、どの様な改善の為かしっかり目標も書かれて、ぜひ取り組むべきだと思えるようになっているのが素晴らしいと思います。

トレーニングを通して、自分自身の身体の状態を見つめる習慣も、何を補っていかなくてはならないかを知らせてもらえること、それを正しく取り組む意義を改めて実感しています。

予め、日常生活の中でこれこれこういう事が出来なくて困り始めた事を伝えておくことも大切だと思いました。

トレーニングの中で、その原因がどの筋肉が上手く使えてないかを伝えられた上で、その筋肉が上手く使えるために多角的にアプローチして、身体に反復トレーニングで覚え込ませ、最終的に出来るようにしてもらえ、感動しました。自宅に帰ってから時今後経ってもまだ出来る事に喜びを感じています。

元に戻ってしまわないよう、今日はあえて関節に負担のかからないトレーニングを指導してもらえたので、自宅でも習慣づけたいと思います。

寝返りが上手くできない事も悩みでしたが、単に頭を持ち上げるだけでなく目線を脇の下に持っていくことで回転するスイッチが入り、自然に前腕部に重心が移りやすく滑らかに寝返りが出来るようになったことも良かったです。

いつの間にか歳を重ねて　身体の使い方がぎこちなくなっていることにも意識を向け、少しでも動きやすくなるために　恥ずかしがらずに正直にトレーナーに伝えて行くことで、早く一緒に解決して頂けるのだということを体感できて良かったです。