冒頭にヨガマット中央で　閉眼足上げ50歩足踏みしたらどうなるか試されましたが、　予想通り左前に曲がってしまっていました。

でも、内心　私にとっては以前に体験した際にはもっと斜めに前進してしまっていたので、一年のUPHOLDのパーソナルトレーニングを受けて　少しはマシになっていたのか、少しは嬉しかったのです。

体幹、身体をひねる事を中心にトレーニングトレーニング後は期待通り、4人のシニアトレーニング参加者全員が、最初に比べその場足踏みに近い状態までに変化したことには感動しました。

今日は個人的にあまり伸ばされている感覚を持てずに何とかしのいだ感、道具も使いこなせないままだったけれど、腹筋はつかえたり、体幹でバランスとれたり体はひねることはできていたのか、結果としては出ていたので良かったです。

グループトレーニングのエクササイズの中で全て完璧にこなせなくても、なんとなくでも楽しくそれなりに体を動かそうという参加する日もあってもいいのかなと思えました。

グループトレーニングでその場で上手く感じることができない、ついていけない、苦手を見つけられ、課題が見つかるのも大切な事だなと思いました。

パーソナルトレーニングではエクササイズ前にその日の状態確認があるので、状態に合わせた今後身体を整えていく上で必要な吟味したエクササイズをして頂けるので安心して取り組めました。

たとえグループトレーニングで、一生懸命取り組んでもメニューによってはついていけない事もあります。

今の自分を知る事は次に進む一歩なのかもしれません。

その時に満足いく成果を上げられない事があっても、引っ掛かって前に進めないでいる箇所を掘り下げ　納得いくようコツを掴むまで　繰り返しパーソナルトレーニングで指導を受けられるというのは本当に有難い事です。

中々肩甲骨を寄せるという身体の使い方がわかりにくいと伝えておいた事に、次のパーソナルトレーニングにおいて　その解決方法を具体的に用意されていて嬉しかったです。

トレーナーさんが正しいお手本を示して　私が何故出来ないかを、口頭だけでなく、視覚的にも違いを見せて把握出来るように進めてもらえるから、成果にも期待が持てそうです。

歳を重ねると、今まで諦めたり、苦手としていたことが、UPHOLDのパーソナルトレーニングを受けて少しずつでも出来るようになる喜びは前向きに生きていく栄養になりそうです。

股関節の上に乗る感覚を　着実に持てるようになることは　トレーニングを始めた当初からの目標だったけれど、とっさの動きにも対応できる事で大きな怪我を回避できるために大切だと知り、益々真剣にこれからも取り組んでいきたいいと改めて思いました。

安定感を養うためトレーニングで、やや前傾、お尻を引きながら膝を曲げていく体勢でといっても、膝や腰頼りにならずに、しっかり股関節を折り込めるようになるは、どこを意識したら

いいかを自分でつかんでいく過程が興味深かったです。

個人的には少しずつ曲げていく時に自然に内腹斜筋、内転筋、ハムストリングスと連動して筋肉を効かせていっている感覚を持てたのは収穫でした。

グループレッスンで皆さんが閉眼片足立ちが一連の股関節コンディショニングの効果がしっかり出ていて一緒に喜べたし、今後もしっかり身体に覚え込ませたいと思いました。